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1条
たばこは吸わない
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2条
他人のたばこの煙をできるだけ避ける
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3条
お酒はほどほどに
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4条
バランスのとれた食生活を
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5条
塩辛い食品は控えめに
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6条
野菜や果物は不足にならないように
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7条
適度に運動
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8条
適切な体重維持
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9条
ウイルスや細菌の感染予防と治療
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10条
定期的ながん検診を
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11条
身体の異常に気がついたら、すぐに受診を
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12条
正しいがん情報でがんを知ることから
出典:『がんを防ぐための新12か条』公益財団法人がん研究振興財団
国立がん研究センター及びがん研究振興財団より発表されている『がんを防ぐための新12か条』をご紹介します。日本人を対象とした疫学調査など、科学的な研究で明らかにされた根拠を基に作成された内容となっています。
がんは日本人の国民病と言われている身近な病気です。最近の研究ではがんのリスクを高める生活習慣・環境、その他環境の諸因子が明らかになっており、それらに注意して生活することでがんの予防となるのではないかと考えられています。
この機会にご自身の生活を見直してみてはいかがでしょうか?