June 23, 2020
<ウィズコロナの今>
健康づくりにも!シェイプアップにも‼期待大のウォーキング
正しい歩き方&これなら続く楽しみ方

5月下旬に全国的に新型コロナウィルスによる緊急事態宣言が解除され、いよいよポストコロナ、ウィズコロナ時代へと歩み出した日本。第2波の到来など課題はまだまだ多いものの、世の中は着実に動き始めました。でもSTAY HOME生活が長くて、体力的にも精神的にも新しい生活にきちんと対応できるか不安を感じている人も多いはず。そこで、体や心のリフレッシュに最適なウォーキングをオススメします。 ウォーキングは、ジム通いやジョギングに比べると気軽ですが、正しい歩き方など、基本的な知識は覚えておきたいところです。ただ漫然と歩くだけでは、せっかくの効果も半減してしまいます。また一念発起して始めたものの、続けるのは結構大変。そこで、たった20分のウォーキングでも効果が上がる正しい歩き方と、三日坊主に終わらせないアイデアをご紹介します。またウォーキングをするにあたっての新型コロナ対策で注意すべきこともあわせて確認したいと思います。 身体的にも精神的にも効果的なウォーキングで、復興への力強い第一歩を踏み出しましょう。

続きを読む →